おうちで、気軽に足踏み。

フットスタンプ（Footstamp）とは

フットスタンプは、自宅でその場足踏みをするための無料Webアプリです。左右のネコの足跡が設定したテンポで交互に点灯し、足踏みのリズムを案内します。スマホやPCのブラウザーから、会員登録・インストールなしで利用できます。

使える機能と利用条件

• 料金：無料。通信料は利用環境によりかかります。
• 時間：5分・10分・15分。カウントアップとカウントダウンを選択でき、一時停止や途中終了もできます。
• テンポ：90・120・180 BPM。左右合計で1分間に点灯する回数です。
• 結果：運動時間、テンポから計算した足踏み回数、入力体重などを使った推定消費カロリーを表示します。
• 音：オン・オフを選べます。スマホの音量は端末側で調整します。
• 利用環境：JavaScriptが有効なスマホ・PCのブラウザー。消灯防止は対応環境で利用できます。
• 保存：設定は利用中のブラウザー内に保存します。終了した運動の履歴も最新365件まで保存します。ログインや端末間の同期には対応していません。

「室内で足踏みのリズムを確認したい」「登録せずに運動タイマーを使いたい」「短い時間で区切って体を動かしたい」ときに利用できます。実測の歩数計、体重管理、減量の診断・指導を行うサービスではありません。

無料の足踏みタイマーを使う · よくある質問 · お問い合わせ

自宅でダイエットのための運動を始めたい方へ

「外に出る準備が面倒」「家事や仕事の合間に体を動かしたい」。そんなときに、室内でその場足踏みをするための道具がフットスタンプです。スマホのブラウザーを開くだけで使え、専用の運動器具やアプリのインストールは不要です。

左右の足跡が交互に光るので、テンポや時間を自分で数えずに取り組めます。ダイエットの成果を判定するアプリではなく、自宅での運動時間を作るためのタイマーです。表示する消費カロリーは参考値で、減量効果を保証するものではありません。

室内で5分、足踏みを試す手順

1. 足元を片付け、スマホを見やすい場所に置きます。
2. 初期設定は5分・90 BPM。体重を入力すると、今回の推定消費カロリーが変わります。
3. スタートを押し、3秒の準備時間のあと、左右の足跡に合わせて足踏みします。
4. 休むときは「一時停止」。途中で終えたいときは「ここまでで終了」で、その時点の結果を確認できます。

音はオフのままでも利用できます。集合住宅などでは足音や床への振動にも配慮し、無理のないペースで使ってください。

使いやすさの改善にご協力ください

任意でGoogle Analyticsによる利用状況の分析にご協力いただけます。ページ閲覧、画面を見ている時間、タイマーボタンの操作と稼働時間、表示言語、端末・ブラウザーに関する情報を送信します。体重・歩数・消費カロリー・保存した履歴は送信しません。実際の身体の動きは測定しません。

計測項目に滞在時間とタイマー稼働時間を追加しました。以前同意した方も、内容を確認して改めて選択してください。

除外はこのブラウザーに保存され、日本語版・英語版に共通です。別の端末では個別に設定してください。